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增强心理韧性信任权威信息：相信党和政府对疫情的有效应对，以及针对高三学子的特殊安排（如考试调整、复习指导等），减少因不确定性产生的过度担忧。培养成长性思维：将压力视为提升自我的机会，例如通过网课锻炼自主学习能力，或通过调整作息提升时间管理能力，为未来大学生活或职业发展积累经验。

开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

寻求心理支持 如果同学们出现焦虑、入睡困难等问题时，请一定不要害怕，应该去勇敢求助，借助他人的力量，或寻求专业人士的帮助，做好心理疏导，克服心理上的恐慌或焦虑等情绪。

疫情后学生复学心理疏导内容

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